Filmtips: Insidan ut. Om hur viktigt det är att få vara ledsen.

Spoilervarning. Häromdagen såg jag den animerade familjefilmen Insidan ut (Inside out) med min nioåriga dotter. Den handlar om en liten flickas hantering av de förändringar som sker i hennes liv när hon med sina föräldrar flyttar tvärs över USA till en helt ny och annorlunda miljö.

Continue reading

“Det känns som att du…” – om falska känslor

Om man lyssnar på några som bråkar eller för den delen på sig själv när man bråkar med någon, så brukar det inte dröja länge innan man hör frasen ”Det känns som att du…”. Den är så vanlig att när man börjar lyssna efter den blir det nästan skrattretande.

Vad betyder det när man säger ”Det känns som att du…”? Ja, först och främst kan man konstatera att det inte är uttryck för en känsla. Man kan nämligen inte ”känna att”. Det är vad man kan kalla för en falsk känsla.

Continue reading

Rätt till känslor – inte till beteenden

Jag lyfter ofta fram vikten av att acceptera känslor – alla har rätt till sina känslor. Men det betyder inte att man har rätt till vilka beteenden som helst. Bara för att man är ledsen och arg är det inte ok att lägga sig ned och skrika på golvet i affären.

Continue reading

Känslor är inte farliga

Känslor är en viktig del av människans liv. De är i grunden ett signalsystem som utvecklats genom den mänskliga evolutionen. De har hjälpt oss, och hjälper oss alltjämt, att uppmärksamma saker som har, eller kan ha, betydelse för oss.

Samtidigt har många väldigt svårt att hantera känslor på ett bra sätt, både sina egna och andras. Det är till exempel obehagligt att se andra människor ha det jobbigt och det gäller naturligtvis allra mest när det handlar om ens egna barn. Continue reading